其實很多人的身體都可能會在日積月累的過程當中，堆積比較多的毒素，這樣一個問題對健康自然造成的影響也是比較大的，所以我們在日常生活當中，也應該注意了解一些，關于身體的排毒方法，而下面我們要分析介紹的是，如何快速有效的給自己的身體徹底排毒。

1、吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3——5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

4、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

注重身體的排毒，才能夠更好的避免我們的身體受到一些疾病的影響和危害，所以希望通過上述的這些內容介紹之后，大家對此都可以有更加全面的了解，提醒自己用正確的方法，快速有效的排毒毒素，保證身體健康。