很多人都認為按摩就是在身體疼痛的地方隨便的按一下就可以了，其實按摩也是需要一定的技巧的，這樣才能起到好的緩解疼痛的功效，特別是在頸部疼痛的時候，按摩可以緩解疼痛同時減少頸部疲憊的癥狀，目前很多人都不知道按摩的技巧是什么，那么頸部按摩技巧有哪些呢？

Step1：將中指和無名指的指肚放于下巴中央，持續施加壓力的同時，繞過嘴角兩側，到達鼻翼兩側。

Step2：保持上一步的結束動作，繼續用力，將手指向上推壓至內眼角。

Step3：在眼角下方持續強力按壓3秒鐘。注意切勿讓上方的脂肪“偷溜”下來。

Step4：請稍稍減輕力度，將手指水平移向兩側，然后依次滑過耳前、頸部、直至鎖骨，將按摩后的脂肪和廢物通過淋巴引流出去。(將動作1~4重復3遍)

很多頸部疼痛都是因為長時間的坐著，頸部沒有進行鍛煉引起的，我們想要緩解這種癥狀不僅需要多注意進行頸部的按摩，同時還需要多進行頸部的運動，坐著時間比較長的時候就起來轉動一下脖子，適當的活動一些肩部。