如今，人們?cè)絹?lái)越注重營(yíng)養(yǎng)與健康，但腎病發(fā)病率為何依然那么高，食物的食用與腎的健康息息相關(guān)。中醫(yī)說(shuō)：五色食物養(yǎng)五臟——紅色食物養(yǎng)心;黃色食物養(yǎng)脾;綠色食物養(yǎng)肝;白 色食物養(yǎng)肺;黑色食物養(yǎng)腎 所以， 補(bǔ)腎黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、 深褐色的各種天然動(dòng)植物。 芝麻。 粟米。牛骨髓。狗肉、黑木耳、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚(yú)也都好，動(dòng)物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類(lèi)。
腎臟是先天之本，養(yǎng)好腎臟則骨骼強(qiáng)壯，骨髓充盛，腦子反應(yīng)快而且聰明，聽(tīng)力好，還會(huì)有一頭烏黑靚麗的頭發(fā)，如果腎虛的話，則會(huì)感到智力衰退，耳鳴，頭發(fā)早早發(fā)白脫落，害怕了吧？還有更可怕的：如果腎臟能量不夠的話，女性就會(huì)導(dǎo)致乳房下垂，毛孔粗大，皮膚松垮，總之一句話，腎臟不好就會(huì)提前衰老。
黑豆：補(bǔ)腎益陰，健脾利濕，除熱解毒，降低血脂，預(yù)防心血管疾病等。黑米：富含蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、鈣、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)元素，常食黑米有補(bǔ)血養(yǎng)血、降低血壓、殺菌消毒、防治癌癥、明目開(kāi)胃、健脾暖肝等作用，尤其適合病后初愈、婦女產(chǎn)后貧血、腎虛者食用，養(yǎng)生保健的作用非常好。黑芝麻：健腦烏發(fā)、健脾養(yǎng)胃，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用。女人要美麗一定要多吃以上的食物，會(huì)讓你容光煥發(fā)、神采奕奕、魅力十足女人是吃出來(lái)的，對(duì)自己好一點(diǎn)就是為未來(lái)做保障。自力更生魅力女神從吃開(kāi)始。上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅 類(lèi)微量元素等，有利提高機(jī)體的免疫力，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性。只要持之以恒，定能達(dá)到健腎強(qiáng)體之目的。
