頸部按摩不僅可以有效地幫助我們大大降低自身出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕骨科疾病的幾率，還可以有效地幫助我們達(dá)到一個(gè)美顏?zhàn)o(hù)膚的效果，我們可以將雙掌手心放在我們的頸部用力磨擦，摩擦發(fā)熱就可以達(dá)到很好的按摩效果，為大家普及一下頸部自我按摩方法吧。
推法
手法：用指、掌、肘部等著力，在一定的部位上進(jìn)行單方向的直線運(yùn)動(dòng)，稱為推法。操作時(shí)指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運(yùn)動(dòng)，力量均勻、滲透。
作用：具有消積導(dǎo)滯、解痙鎮(zhèn)痛、消瘀散結(jié)、通經(jīng)理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進(jìn)血液循
拿法
手法：用大拇指和食、中兩指，
或用大拇指和其余四指作相對(duì)用力，在一定部位和穴位上進(jìn)行一緊一松的捏提，稱為拿法。力量應(yīng)由輕而重，連續(xù)而有節(jié)奏，緩和而連貫，接觸點(diǎn)在指腹而不應(yīng)在指尖，腕部放松。
作用：拿法刺激較強(qiáng)，常配合其他手法用于頸項(xiàng)、肩部和四肢等部位，具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應(yīng)用較多。
頸部自我按摩最重要的就是對(duì)于力度，以及手位的把握要引起高度的重視，才能夠達(dá)到一個(gè)最佳的按摩效果，可以幫助我們最大的緩解疼痛，還可以幫助我們女性朋友重新煥發(fā)肌膚活力，達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的美顏?zhàn)o(hù)膚的效果。
