養腎護肝問題大家在生活當中都不可能忽略，因為我們都知道其實現在生活當中，這些部位也容易遭到各種疾病的影響和傷害，要是不注重她的保養的話，產生的影響就更大了，但是如何才可以更好的做到養腎護肝，卻并不是所有人都了解的，因此面對這樣的狀況，下面就為大家具體解答一下，養肝護肝的一些食物。

山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效�，F代醫學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。

鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力；

畢竟如果通過飲食的方法，更好地幫助自己養肝護腎當然是比較好的，因為我們可以從這些食物當中，獲取身體所需要的一些營養物質，而且減少一些副作用問題的發生，所以說養肝護肝就應該從生活當中的這些飲食方法，以及飲食技巧開始。