我們常說男性要養生女性要滋陰，但其實并不是這樣女性同樣要滋陰養腎，這樣不僅僅可以對提高腎臟功能有所幫助，還可以補氣血調理身體，對大多數的女性朋友們來說，最常見的滋陰補腎的方法，就數得上是食物了，食物不僅對調理心臟有功效，而且功效也是非常好的，那么滋陰養腎的食物有哪些呢？

何首烏

補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

當歸

用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

海參

滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。

鱉甲

軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

百合

養陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

阿膠

用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

要治療滋陰養腎的食物，那么首先我們就要提到的是何首烏，何首烏不僅能黑發，還可以滋陰養腎，紅棗，海鮮都是有著養生的功效，紅棗本身可以補血補氣，阿膠可以預防更年期綜合征婦科疾病，還可以治療月經不調。