很多人在生活中都在尋找可以幫助身體養腎的方法，因為生活中的很多食物都是可以達到養腎的功效的，我們只要正確的食用對于養腎是十分有效的，其中很多五谷雜糧都是具有養腎的作用的，患者可以根據自己的實際情況來進行調理和補充，那么養腎五谷雜糧有哪些呢？

大豆重養腎

大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。

做法：泡發后打制成豆漿，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

大米重潤肺

大米涵蓋稻米、紫米等，在出現肺熱等癥狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。

做法：用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時可服用。

小米重養脾

小米是五谷之首，常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可補中益氣、延年益壽。

做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油，空腹喝下，有很好的養脾胃的療效，每天早晚均可服用。

小麥重養心

小麥被稱為“五谷之貴”。中醫認為它能養心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。

做法：取帶皮的全小麥熬粥，或去中藥店買一些浮小麥熬水，每天早中晚服用。

高粱重養肝

高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續吃一段時間后，會有良好的功效。

做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用開水調成稀糊每天早晚飯前服用。

以上就是關于養腎五谷雜糧有哪些的一個介紹，不過大家要注意食用五谷雜糧的方式，如果食用不當的話是會給身體帶來一些不利的影響的，要注重食物的合理搭配，這樣營養才會更加的豐富，對于身體的好處也會越多，大家可以試一下。