很多人在生活中都在尋找可以幫助身體養(yǎng)腎的方法，因?yàn)樯钪械暮芏嗍澄锒际强梢赃_(dá)到養(yǎng)腎的功效的，我們只要正確的食用對(duì)于養(yǎng)腎是十分有效的，其中很多五谷雜糧都是具有養(yǎng)腎的作用的，患者可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行調(diào)理和補(bǔ)充，那么養(yǎng)腎五谷雜糧有哪些呢？
大豆重養(yǎng)腎
大豆中的黑豆被稱(chēng)為“腎之谷”，中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤(rùn)膚的功效，對(duì)腎虛、浮腫有較好的食療作用。
做法：泡發(fā)后打制成豆?jié){，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
大米重潤(rùn)肺
大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱等癥狀時(shí)，具有很好的滋陰潤(rùn)肺的作用。
做法：用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時(shí)可服用。
小米重養(yǎng)脾
小米是五谷之首，常食能補(bǔ)脾益胃。小米對(duì)脾虛體弱的人而言，可謂是進(jìn)補(bǔ)的上品，可補(bǔ)中益氣、延年益壽。
做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油，空腹喝下，有很好的養(yǎng)脾胃的療效，每天早晚均可服用。
小麥重養(yǎng)心
小麥被稱(chēng)為“五谷之貴”。中醫(yī)認(rèn)為它能養(yǎng)心安神、除煩去燥。對(duì)消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。
做法：取帶皮的全小麥熬粥，或去中藥店買(mǎi)一些浮小麥熬水，每天早中晚服用。
高粱重養(yǎng)肝
高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續(xù)吃一段時(shí)間后，會(huì)有良好的功效。
做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用開(kāi)水調(diào)成稀糊每天早晚飯前服用。
以上就是關(guān)于養(yǎng)腎五谷雜糧有哪些的一個(gè)介紹，不過(guò)大家要注意食用五谷雜糧的方式，如果食用不當(dāng)?shù)脑?huà)是會(huì)給身體帶來(lái)一些不利的影響的，要注重食物的合理搭配，這樣營(yíng)養(yǎng)才會(huì)更加的豐富，對(duì)于身體的好處也會(huì)越多，大家可以試一下。
