原標題：寶寶的“滿床亂滾”，暗示了六種信號，盡早調整的孩子發育好

　　你家寶寶是不是晚上睡覺總不踏實，來回翻滾亂竄，經常是孩子睡不舒服，家長也睡不踏實。

　　自己一個人帶娃很辛苦，常常會是半夜醒來檢查孩子，是不是踢翻了被子；有沒有翻身掉下床等。

　　經常看到寶媽的群里，有一些媽媽會問大家，家里用的什么樣子的床欄，因為自己家里的寶寶晚上睡后總是翻滾亂竄，擔心孩子受傷。

　　其實寶寶睡后打滾亂竄是在向媽媽暗示著六種信息，媽媽們你們GET到孩子的暗示了嗎？

　　孩子睡后為啥總是滿床打滾

　　一．

　　床上用品不適

　　小孩子的睡眠對舒適度的要求很嚴苛，稍有不適就會亂動。褥子鋪的有褶皺、蓋的被子太厚重、被褥的面料粗糙、穿的睡衣太笨重，這些因素都會導致孩子睡得不舒服，來回打滾。

　　二．

　　飯后立即入睡

　　有些寶媽會擔心孩子睡后餓醒，習慣性地在孩子睡前給孩子加餐。吃得太飽后入睡，孩子是在休息了但是腸胃功能卻得不到休息，身體的器官仍然在負荷工作，這樣孩子睡得不徹底肚子也會不適，導致來回翻滾。

　　三．

　　室內溫度不合適

　　溫度過高或者過低都不利于孩子的睡眠質量，溫度過高孩子會踢被子來給自己降溫，溫度過低孩子會主動尋找一個暖和的位置，大多父母是不是都主觀臆想地幫孩子蓋被子了。

　　四．

　　睡覺姿勢的調整

　　寶媽一定都有體會，孩子的睡姿可謂是千姿百態，有的小孩喜歡趴著睡、有的小孩喜歡仰著睡、有的小孩喜歡側著睡，家長放置孩子的睡姿如果不適或者孩子不喜歡，它們就會自己翻騰來尋找舒服的睡姿。

　　五．

　　睡前處于興奮狀態

　　孩子在睡前半小時左右處于一個興奮的狀態，很難入睡即便入睡，孩子的神經系統也是比較脆弱的，易喜易怒，睡后大腦仍然處于興奮的狀態不能平靜得到休息，所以睡不安穩。

　　六．

　　生病的疼痛感導致

　　孩子處于生病階段，入睡后疼痛感依然在作祟，導致孩子不能熟睡，睡眠中因為疼痛而不斷地翻動。

　　孩子睡后打滾的原因不是千篇一律的，各位家長要在上述因素中找到導致你家寶寶打滾的原因。

　　但不得不說寶寶的睡眠習慣是從小養成的，如果無法養成良好的睡眠習慣，導致他習慣性地頻繁驚醒，這樣孩子和大人都會感到疲憊。

　　聰明的父母這樣做，孩子可以提高睡眠質量。

　　一．對癥下藥

　　針對上述原因和自家孩子的情況進行有效的調整、改善。睡眠習慣和質量改善后，無論白天晚上都可以讓孩子很好地睡覺。

　　二．調整睡眠時長

　　睡眠時間越長并不代表孩子的睡眠質量越高，時間線的拉長反而會降低孩子的睡眠質量。午睡時長盡可能保證在1-1.5H內。

　　三．

　　規律作息習慣

　　白天消耗體能，適當減少午睡時長，在晚上入睡前有睡前程序。洗漱、換睡衣、拉窗簾、關燈、閉眼睡覺。長時間地重復這套模式孩子就會明白到了睡覺時間了。

　　四．

　　營造睡眠環境

　　為孩子提供安靜舒適的睡眠環境，提前通風、控制溫度適宜；白天睡覺不用拉窗簾，晚上拉好窗簾，這樣可以防止孩子晝夜顛倒。

　　五．

　　家長以身作則

　　孩子準備睡覺，家長不要再打游戲玩手機，與他養成同步睡眠時間，這樣孩子可以得到心理暗示。如果有事情需要完成可以等孩子睡后再去忙。

　　六．

　　切忌干預孩子睡眠

　　孩子睡中會面露微笑或難過的表情，有時會伴有肢體的小動作。不要去糾正干預孩子，睡眠是一個做夢期和熟睡期交替的一個過程，夢境可以刺激孩子神經末梢和神經束來訓練大腦成長。

　　孩子不能很好入睡，一定有原因，與其憑空揣測不如從實際出發，用科學方法的指引去找到原因。找到問題對癥下藥才是科學的育兒辦法。

　　“睡覺”被網友稱為一件幸福的事，一個高質量的睡眠體驗可以讓人一天都心情愉悅。所以睡眠習慣的養成要從娃娃抓起，孩子的睡眠更要得到重視。

　　你家寶寶可以整夜入睡嗎？歡迎留言評論一起分享吧！