原標題：在孕期，夜晚睡覺時孕媽如果出現這3種狀況，說明就該調整一下了

　　自從有了身孕，孕媽就會發現自己的身體經常會出現各種癥狀，一開始還會非常憂心，或者去網上查一下什么問題或者去醫院問一下醫生，但是后來發現這都是小問題，之后也就變得沒有那么在意了。到了中晚期，有一些孕媽在睡覺的時候更是不太安穩，她們以為這也是正常的，其實，在孕期，夜晚睡覺時孕媽如果出現這3種狀況，說明就該調整一下了。

　　1、經常做胎夢

　　胎夢到底意味著什么目前還沒有非�？茖W的研究，但是如果在睡覺的時候經常做夢，本身就是說明休息的不太好，尤其是夢到的又是與孩子有關的事情，有些孕媽在醒來后就會查一下，自己做夢的內容代表著什么。如果它意味不太好的話，幾天都會非常擔心，以為自己的寶寶有了什么意外，這就對她們的休息和心理健康都不太好。所以如果發現自己幾乎每天都做關于孩子的夢，那說明可能最近的壓力有點大，一定要讓自己放松，并且還可以調整一下睡眠時間。

　　2、半夜經常醒

　　有很多孕媽在這時候都會在夜里醒來好幾次，有的人甚至很久都睡不著，尤其是隨著肚子變大，這種情況也更加頻繁的出現。如果夜里一直醒不了，休息就不好，連孩子的發育也會受影響，所以這個問題也是要重視的，有些孕媽是因為上廁所而不得不醒來，這時候就可以減少喝水的次數，在睡覺前兩個小時不要再喝水了，夜里醒來也不要玩手機，而是盡快讓自己睡著。

　　3、夜間出汗很多

　　因為這時候孕媽本身的體溫就比較高，如果是夏天的話，就更加容易出汗了，有些人必須得開著空調才能睡好。其實，如果出汗問題很嚴重，那么說明也是不太正常的，有可能是因為身體太過虛弱，所以平時要更加注意補充營養，并且最好吃一些水果和蔬菜，在睡覺的時候，也要穿那些舒適性高，吸汗效果好的純棉衣褲，并且在睡覺前也不要想太多，因為想的越多，睡起來就越困難，并且也更加容易出現流汗情況。在睡覺之前不要想太多，身心都平靜了。

　　雖然在后期的時候和孕媽都會遇到睡眠問題，不過一般都是比較輕微的，而且并不頻繁，如果以上這三個狀況經常出現的話，那么說明孕媽就要調整一下了。