原標題：嬰兒寶寶有這些跡象就是困了，這些方法可以幫助他們盡快入睡

　　在寶寶出生后，除了喂奶，新手父母面臨的一個大挑戰就是睡眠問題。嬰兒入睡難，半夜經常醒來，再次入睡又難，很多媽媽對這種狀況叫苦連連。其實，這通常是一種正常的發育過程，嬰兒也可能因為身體發育、過度刺激或過度疲勞而開始難以入睡。

　　寶寶入睡困難的第一個原因就是不困，在他沒到睡覺的時候，父母們卻要求他們入睡。因此，我們要懂得如何識別寶寶已經困了，有睡覺的需求了。

　　嬰兒困倦的跡象

　　你可以通過識別睡眠準備的跡象來幫助寶寶入睡，教他或她自己入睡。你的寶寶可能會表現出以下幾點準備睡覺的跡象:

　　揉眼睛

　　這種跡象通常發生在寶寶幾個有后，他們小手可以觸碰到自己的眼睛，開始會揉眼睛了。一旦有這種跡象發生，他們肯定是想睡覺了。

　　打呵欠

　　寶寶從生下來就有打呵欠的能力，如果寶寶大呵欠了，你可以幫助他們進入睡眠了。

　　眼神發直，反應遲鈍

　　寶寶不困的時候，會很興奮，當你逗他，他會有不同的反應。但是如果你逗他，他的眼神發直，沒有反應，那么他是已經做好睡眠準備了，任何事情已經不能提起他的精神了。

　　開始無理由發脾氣

　　寶寶困了后，會哭鬧，發脾氣，小的時候可能是無理由的，稍微大一點就會因為一點點事情生氣。這種情況下，寶寶就是在告訴你，他困了。

　　在知道寶寶向你發出困倦的跡象以后，我們就要幫助寶寶入睡了。

　　如何幫助寶寶入睡

　　嬰兒可能無法建立自己的睡眠和清醒模式。并不是所有的嬰兒都知道如何讓自己入睡，或者如果他們在夜里被叫醒，他們能夠重新入睡。當該睡覺的時候，許多父母想要搖晃或母乳喂養嬰兒，以幫助他或她入睡。在睡覺時間建立一個固定的作息時間是個好主意。確保你的寶寶不會在你的懷里睡著，這是最為理想的一種模式，你的寶寶可能開始期待在你的懷里入睡，但是如果他已經習慣這種模式，當你的寶寶在睡眠周期中短暫醒來時，他或她可能無法獨自回去睡覺，他會想要尋找你的懷抱。

　　一般來說，有安全感的嬰兒能夠更好地處理跟父母短暫的分離，尤其是在晚上。在白天擁抱和安慰你的寶寶可以幫助他或她感到更安全，這也是幫助寶寶在夜晚入睡的輔助方式之一。其他幫助寶寶學習睡眠的方法包括:

　　1.根據嬰兒的年齡，每天白天固定的睡眠時間和睡眠時長。

　　2.避免接近睡覺時間的刺激和活動。

　　3.制定一個睡前計劃，比如洗澡、讀書。

　　4.當你的寶寶昏昏欲睡的時候播放輕柔的音樂。

　　5.為寶寶準備一個過渡性的物品，比如一條小毯子或者一個柔軟的玩具，這樣寶寶就可以上床睡覺了，但是一定要保證安全，以避免窒息的危險。

　　6.當寶寶昏昏欲睡的時候，把他抱上床。

　　7.當你的寶寶害怕時，安慰并安慰他/她。

　　8.對于夜間醒來的嬰兒，要用輕拍和撫慰的方式安慰和安慰他，但不要把他從床上抱起來。

　　9.如果你的寶寶哭了，先等上幾分鐘，然后回來，用輕拍和撫慰的方式安撫他。然后離開。這樣的過程可能會重復幾次。但是也有的家長，這樣做，寶寶哭了就抱起來，哄他們入睡。不對寶寶做任何的睡眠訓練，而是等他們稍微長大一點，自己養成新的睡眠習慣。

　　寶寶入睡的注意事項

　　在寶寶剛剛吃完奶后，不要立即入睡。

　　寶寶入睡的時候，要讓他們仰臥。而不是側臥或者趴著，這樣能夠減少睡眠窒息的風險。

　　如果你的寶寶醒著，有家長監督，可以讓他趴著，這樣可以減少寶寶平頭的幾率。

　　如果寶寶沒有母乳喂養，就給他/她一個安撫奶嘴，讓他/她睡覺或進入睡眠狀態。如果是母乳喂養，則要等到母乳喂養已經完全建立后再使用安撫奶嘴。

　　寶寶睡覺的床不要太軟，確保床和床之間或者床和墻之間沒有空隙。

　　理想的方式是在大人床旁邊加一張嬰兒床，因為讓小嬰兒和你一起睡會增加窒息的風險。

　　避免使用嬰兒座椅、嬰兒車、如果寶寶進行日常睡眠和午睡。這些可能導致嬰兒氣道阻塞或窒息。

　　不要給寶寶過度覆蓋。

　　各位寶媽，在寶寶睡眠的問題上，有什么困惑，可以留言探討哦。

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