原標(biāo)題：嬰兒寶寶有這些跡象就是困了，這些方法可以幫助他們盡快入睡
在寶寶出生后，除了喂奶，新手父母面臨的一個(gè)大挑戰(zhàn)就是睡眠問題。嬰兒入睡難，半夜經(jīng)常醒來，再次入睡又難，很多媽媽對(duì)這種狀況叫苦連連。其實(shí)，這通常是一種正常的發(fā)育過程，嬰兒也可能因?yàn)樯眢w發(fā)育、過度刺激或過度疲勞而開始難以入睡。
寶寶入睡困難的第一個(gè)原因就是不困，在他沒到睡覺的時(shí)候，父母?jìng)儏s要求他們?nèi)胨Ｒ虼�，我們要懂得如何識(shí)別寶寶已經(jīng)困了，有睡覺的需求了。
嬰兒困倦的跡象
你可以通過識(shí)別睡眠準(zhǔn)備的跡象來幫助寶寶入睡，教他或她自己入睡。你的寶寶可能會(huì)表現(xiàn)出以下幾點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺的跡象:
揉眼睛
這種跡象通常發(fā)生在寶寶幾個(gè)有后，他們小手可以觸碰到自己的眼睛，開始會(huì)揉眼睛了。一旦有這種跡象發(fā)生，他們肯定是想睡覺了。
打呵欠
寶寶從生下來就有打呵欠的能力，如果寶寶大呵欠了，你可以幫助他們進(jìn)入睡眠了。
眼神發(fā)直，反應(yīng)遲鈍
寶寶不困的時(shí)候，會(huì)很興奮，當(dāng)你逗他，他會(huì)有不同的反應(yīng)。但是如果你逗他，他的眼神發(fā)直，沒有反應(yīng)，那么他是已經(jīng)做好睡眠準(zhǔn)備了，任何事情已經(jīng)不能提起他的精神了。
開始無理由發(fā)脾氣
寶寶困了后，會(huì)哭鬧，發(fā)脾氣，小的時(shí)候可能是無理由的，稍微大一點(diǎn)就會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)事情生氣。這種情況下，寶寶就是在告訴你，他困了。
在知道寶寶向你發(fā)出困倦的跡象以后，我們就要幫助寶寶入睡了。
如何幫助寶寶入睡
嬰兒可能無法建立自己的睡眠和清醒模式。并不是所有的嬰兒都知道如何讓自己入睡，或者如果他們?cè)谝估锉唤行�，他們能夠重新入睡。�?dāng)該睡覺的時(shí)候，許多父母想要搖晃或母乳喂養(yǎng)嬰兒，以幫助他或她入睡。在睡覺時(shí)間建立一個(gè)固定的作息時(shí)間是個(gè)好主意。確保你的寶寶不會(huì)在你的懷里睡著，這是最為理想的一種模式，你的寶寶可能開始期待在你的懷里入睡，但是如果他已經(jīng)習(xí)慣這種模式，當(dāng)你的寶寶在睡眠周期中短暫醒來時(shí)，他或她可能無法獨(dú)自回去睡覺，他會(huì)想要尋找你的懷抱。
一般來說，有安全感的嬰兒能夠更好地處理跟父母短暫的分離，尤其是在晚上。在白天擁抱和安慰你的寶寶可以幫助他或她感到更安全，這也是幫助寶寶在夜晚入睡的輔助方式之一。其他幫助寶寶學(xué)習(xí)睡眠的方法包括:
1.根據(jù)嬰兒的年齡，每天白天固定的睡眠時(shí)間和睡眠時(shí)長(zhǎng)。
2.避免接近睡覺時(shí)間的刺激和活動(dòng)。
3.制定一個(gè)睡前計(jì)劃，比如洗澡、讀書。
4.當(dāng)你的寶寶昏昏欲睡的時(shí)候播放輕柔的音樂。
5.為寶寶準(zhǔn)備一個(gè)過渡性的物品，比如一條小毯子或者一個(gè)柔軟的玩具，這樣寶寶就可以上床睡覺了，但是一定要保證安全，以避免窒息的危險(xiǎn)。
6.當(dāng)寶寶昏昏欲睡的時(shí)候，把他抱上床。
7.當(dāng)你的寶寶害怕時(shí)，安慰并安慰他/她。
8.對(duì)于夜間醒來的嬰兒，要用輕拍和撫慰的方式安慰和安慰他，但不要把他從床上抱起來。
9.如果你的寶寶哭了，先等上幾分鐘，然后回來，用輕拍和撫慰的方式安撫他。然后離開。這樣的過程可能會(huì)重復(fù)幾次。但是也有的家長(zhǎng)，這樣做，寶寶哭了就抱起來，哄他們?nèi)胨�。不�?duì)寶寶做任何的睡眠訓(xùn)練，而是等他們稍微長(zhǎng)大一點(diǎn)，自己養(yǎng)成新的睡眠習(xí)慣。
寶寶入睡的注意事項(xiàng)
在寶寶剛剛吃完奶后，不要立即入睡。
寶寶入睡的時(shí)候，要讓他們仰臥。而不是側(cè)臥或者趴著，這樣能夠減少睡眠窒息的風(fēng)險(xiǎn)。
如果你的寶寶醒著，有家長(zhǎng)監(jiān)督，可以讓他趴著，這樣可以減少寶寶平頭的幾率。
如果寶寶沒有母乳喂養(yǎng)，就給他/她一個(gè)安撫奶嘴，讓他/她睡覺或進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果是母乳喂養(yǎng)，則要等到母乳喂養(yǎng)已經(jīng)完全建立后再使用安撫奶嘴。
寶寶睡覺的床不要太軟，確保床和床之間或者床和墻之間沒有空隙。
理想的方式是在大人床旁邊加一張嬰兒床，因?yàn)樽屝雰汉湍阋黄鹚瘯?huì)增加窒息的風(fēng)險(xiǎn)。
避免使用嬰兒座椅、嬰兒車、如果寶寶進(jìn)行日常睡眠和午睡。這些可能導(dǎo)致嬰兒氣道阻塞或窒息。
不要給寶寶過度覆蓋。
各位寶媽，在寶寶睡眠的問題上，有什么困惑，可以留言探討哦。
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