原標題：女性在孕期，4種東西可以常吃，能排出身體毒素，還能預防黃疸

　　文??小敏

　　圖??小李

　　在孕期，如果可以很好的調整好作息和飲食的話，出生后的寶寶皮膚和性格方面都會很好，比如說孕期可以在飲食上控制和戒口的話，胎兒的皮膚會像剝了殼的雞蛋一樣，而如果孕媽可以在孕期保持孕期愉悅的話，孩子的性格會很外向，愛笑，也會很開朗，所以，孕期的每個細節如果可以非常的注意的話，孩子可愛性格喜人妥妥的。那么孕媽就要學會之道哪些是孕期必須添加的食物，才能更好的將胎毒排出。

　　孕期吃蓮藕，富含的維生素A和胡蘿卜素非常的突出，不僅能增強免疫力，預防孕期的便秘，對胎兒的成長發育更有好的作用，能促進胎兒的視力發育，而富含的維生素C能提高胎兒的免疫力，增強體質，富含的礦物質還能幫助骨骼的生長和神經發育更加健全，而蓮藕有下火的作用，能幫助緩解胎兒黃疸的幾率降低。

　　估計有跟家里大人一起生活過的都會聽說在孕后期可以適量的吃一點鵝蛋，而鵝蛋比較常見，個子對比其他蛋類也相對很大，富含高營養物質，而鵝蛋真的可以緩解黃疸嗎?其實也沒有科學依據，但是可以確定的是鵝蛋中富含的營養物質可以很好的給予孕婦吸收，富含的脂肪里面絕大部分是磷脂，另一半則是卵磷脂，對于胎兒的大腦賦予和神經組織發育有很好的效果哦。

　　銀耳對于普通家庭來說是很好的營養佳品，銀耳富含的營養物質堪比燕窩，對于孕婦來說在孕期能夠堅持吃的話，對寶寶的皮膚有很好的作用，能增加膠原蛋白，而這種元素正好是皮膚最需要的佳品，包括孕婦如果在孕期吃，也能同樣起到美容的功效，那么在對寶寶出生后的黃疸也會相對的降低幾率哦。

　　枸杞，估計很多人都熟知，而富含的營養成分估計沒有完全的去認識，枸杞富含有獨特的枸杞多糖，脂肪和蛋白質，胡蘿卜素含量遙遙領先，不僅能延緩衰老，能更調節機體免疫功能，對于孕婦和胎兒的生長有很好的作用，且對胎兒的視力發育，有很好的保護作用，也能降低出生后黃疸的指標。