原標題：女性在有孕后，在飲食上應該多吃些青菜和水果，并且東西好

　　很多女性朋友在平常的生活中就十分的注意自己的飲食，做孕媽以后也會更加的小心再小心，以前經常吃的夜期燒烤、薯片零食、街頭小吃，在懷孕后都會盡量去控制自己，為了寶寶能夠健康的成長，必須去吃一些營養健康的食物，并在這之中按照醫生的提醒適當的補充一些營養物質。所以，女性有孕時，這幾種食物最好舍得吃，能促進寶寶發育，還緩解貧血。懷孕時多吃這些東西，不要節省，對自己和孩子都有好處的。

　　柚子：在冬日，這樣的水果是大家很常見的。盡管價格不是很低，但是它卻有很多的營養。女性有孕后要舍得常吃一些，不但能夠補充身體中的營養，而且對肚中孩子的成長也是很有幫助的。

　　牛奶：孕媽身體所需要的營養中，有一種就是鈣，這也是孕媽肚中寶寶成長不可缺少的。而牛奶中鈣含量是最多的，孕媽平常喝一些牛奶，對自己是很有益處的。孕媽可以在睡覺前喝一杯牛奶，這樣能夠讓自己睡覺更安穩。

　　鵝蛋：在老一輩的眼里，鵝蛋、雞蛋都是非常有營養的，對孕期的孕媽媽來說一定也是沒少吃，相對于雞蛋來說，鵝蛋當中所含有的卵磷脂含量比較豐富，并且有著更加豐富的營養物質，能夠為孕媽媽補充營養，有助于胎兒發育，還能夠減輕孕吐。而孕期的孕媽媽都想要排毒，給寶寶更好的生長發育環境，而鵝蛋常吃一些的話，也能夠起到這一方面的作用。