原標(biāo)題：女性在有孕后，在飲食上應(yīng)該多吃些青菜和水果，并且東西好
很多女性朋友在平常的生活中就十分的注意自己的飲食，做孕媽以后也會(huì)更加的小心再小心，以前經(jīng)常吃的夜期燒烤、薯片零食、街頭小吃，在懷孕后都會(huì)盡量去控制自己，為了寶寶能夠健康的成長，必須去吃一些營養(yǎng)健康的食物，并在這之中按照醫(yī)生的提醒適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)。所以，女性有孕時(shí)，這幾種食物最好舍得吃，能促進(jìn)寶寶發(fā)育，還緩解貧血。懷孕時(shí)多吃這些東西，不要節(jié)省，對自己和孩子都有好處的。
柚子：在冬日，這樣的水果是大家很常見的。盡管價(jià)格不是很低，但是它卻有很多的營養(yǎng)。女性有孕后要舍得常吃一些，不但能夠補(bǔ)充身體中的營養(yǎng)，而且對肚中孩子的成長也是很有幫助的。
牛奶：孕媽身體所需要的營養(yǎng)中，有一種就是鈣，這也是孕媽肚中寶寶成長不可缺少的。而牛奶中鈣含量是最多的，孕媽平常喝一些牛奶，對自己是很有益處的。孕媽可以在睡覺前喝一杯牛奶，這樣能夠讓自己睡覺更安穩(wěn)。
鵝蛋：在老一輩的眼里，鵝蛋、雞蛋都是非常有營養(yǎng)的，對孕期的孕媽媽來說一定也是沒少吃，相對于雞蛋來說，鵝蛋當(dāng)中所含有的卵磷脂含量比較豐富，并且有著更加豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)樵袐寢屟a(bǔ)充營養(yǎng)，有助于胎兒發(fā)育，還能夠減輕孕吐。而孕期的孕媽媽都想要排毒，給寶寶更好的生長發(fā)育環(huán)境，而鵝蛋常吃一些的話，也能夠起到這一方面的作用。
