原標題：女人宮寒時，會有哪些表現？

　　子宮作為女性非常重要的一種生殖器官，同時它也是女人孕育生命的搖籃，子宮的健康與否直接影響著女性生育能力的強弱，所以說在平時想要提高生育能力，養好子宮是非常重要的。其次，子宮也是多數婦科疾病的源頭，在我們身邊十有八九的女性還有宮寒，而且宮寒也是導致女性不孕的源頭。那么，如何發現宮寒所在呢出現宮寒的女性會有哪些表現呢？不妨一起來了解一下吧。

　　女人宮寒時，會有哪些表現？

　　月經紊亂：在正常情況下，女性的月經周期是28~30天，月經期是3~5天，若是出現經期紊亂沒有規律，經血量過少，并且伴有黑色的血塊出現時很有可能是子宮里寒氣過重導致的。

　　痛經嚴重：女人在來月經的時候老是出現小腹墜痛，經常冒冷汗，甚至需要吃止痛藥才能進行緩解時，可能是由于宮寒導致子宮內寒氣過重淤血堆積所致。

　　四肢冰涼：當女性體內寒氣過重時，會使血液循環不暢，尤其是寒氣進入四肢更容易導致手腳冰涼，加重宮寒病情。

　　學會2個辦法，或許能給子宮“升溫”！

　　第1個方法：飲食調理

　　有一些女性經常吃冰激凌等生冷的食物是導致宮寒出現的源頭，尤其是對于備孕期間的女性朋友來說，在平時雖然不吃冰激凌不喝冷飲，但是吃一些寒性食物也容易導致宮寒加劇影響受孕率，尤其是苦瓜綠豆等。所以在這期間可以吃一些能夠溫暖子宮的食材來促進血液循環，保持氣血順暢。

　　第2個方法：多運動

　　女性在平時多做運動，不僅可以達到減肥瘦身提高免疫力的目的，而且每天堅持運動半個小時，在一定程度上改善血液循環，從而也能讓身體變得更加溫暖，體內的寒氣也能進一步排除。

　　尤其是女性在月經期間，身體是非常脆弱的，一定要做好保暖措施，不吃生冷的食物，更不要碰冷水。希望這篇文章能夠對各位女性朋友及時發現宮寒所在，調理子宮健康有所幫助。若是您還有其他預防宮寒的措施，歡迎在下方評論區留言，最后感謝您的閱讀和分享。