原標題：女性在懷孕時，有4種食物常吃能有效緩解孕吐，還能幫助寶寶發育

　　大家都知道有些女性懷孕之后會出現強烈的嘔吐反應，孕婦一旦出現這種反應就會嚴重影響對營養成分的吸收，進而影響到肚中寶寶的發育。那么，孕婦在孕期的時候吃哪些食物能夠緩解這種情況呢？女性在懷孕時，有4種食物常吃能有效緩解孕吐，還能幫助寶寶發育。

　　第1種，藍莓

　　別看藍莓的個頭小小的，它的營養價值可是很高的，它既能夠改善人的肌膚狀態，又具有良好的抗衰老的作用。而且它的味道酸甜可口，能夠很好的調動孕媽想要吃東西的欲望，及時補充寶寶發育所需要的營養成分，所以說特別適合孕婦食用。

　　第2種，鵝蛋

　　很多人都只知道女性懷孕之后要多食用雞蛋，卻不知道對于孕婦而言鵝蛋的價值會更高一些。如果孕婦能夠在孕期的時候每兩三天吃一個鵝蛋，就能夠在一定程度上緩解孕婦嘔吐的反應，提高孕婦飲食的胃口。關鍵是這種食物當中含有大量能夠促進寶寶神經發育的物質�？梢院敛豢鋸埖恼f它是一種既對孕婦有好處又對寶寶有好處的難得食材。

　　第3種，銀耳

　　女性懷孕之后最愛吃的一種食物就是湯食了，因此建議孕婦的家人可以為其制作一些銀耳湯。特別是對于那些由于嘔吐強烈而沒有什么胃口吃東的孕婦來說更要嘗試一下了。它既能夠改善孕婦吃不下東西的情況和調理孕媽的肌膚狀態，又能夠補充孕婦體內的營養幫助寶寶身體的發育。

　　第4種，芝麻

　　這種食物的營養價值非常高，味道也很香甜。如果孕婦在懷孕期間經常性的出現腿抽筋，精神狀態不佳，嘔吐不止的現象，那么建議大家可以嘗試食用一些芝麻，特別是芝麻制作出現了醬料，有利于孕婦腸胃的吸收。孕婦食用之后能夠很好的緩解孕婦出現的上述情況。但是由于這種成分當中含有大量的糖分，所以建議孕婦一次性不要吃太多，否則會導致體重過重，不利于生產。

　　上面分享的四種食物孕媽一定要牢記在心，它們不僅能夠讓自己的身體感覺輕松舒適一些，還能夠為寶寶的發育提供必要的營養成分。但是再次強調一下這些食物都不能貪食，否則不僅沒有了益處反而會造成負面影響。