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        2歲半女孩近視竟然900度!罪魁禍?zhǔn)撞蝗请娮赢a(chǎn)品,而是這項(xiàng)“儲(chǔ)備”沒有做好!

          原標(biāo)題:2歲半女孩近視竟然900度!罪魁禍?zhǔn)撞蝗请娮赢a(chǎn)品,而是這項(xiàng)“儲(chǔ)備”沒有做好!

          

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          3.30-4.1

          前段時(shí)間,一則新聞?wù)痼@到了小編:

          一個(gè)2歲半的女孩小曼,看人時(shí)總習(xí)慣皺著眉頭、瞇著眼睛。

          于是家人帶她到醫(yī)院檢查,誰知孩子雙眼竟然近視900度!

          仔細(xì)詢問后得知:為了哄孩子,家人從小曼1歲左右開始就給她看手機(jī)、電視。

          而這已不是個(gè)案。

          上海有位媽媽李女士在接受記者采訪時(shí),告訴記者:自己10歲的孩子,疫情期間在家上了幾個(gè)月的網(wǎng)課,學(xué)習(xí)效果不怎么樣,眼鏡倒是戴上了!

          因此,不少家長都對(duì)電子產(chǎn)品談“虎”色變,認(rèn)為電子產(chǎn)品就是傷害孩子眼睛的“兇手”。

          但實(shí)際上,導(dǎo)致孩子近視的原因,并非如此簡單。

          孩子近視, 一方面與后天的用眼習(xí)慣有關(guān),另一方面與其自身的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”有關(guān)。

          什么是“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”呢?

          “遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”不足會(huì)給孩子帶來什么影響?

          如何幫助孩子做好“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”呢?

          今天崔玉濤大夫診室將為大家進(jìn)行詳細(xì)的解答。

          寶寶的健康,從健康素養(yǎng)課開始!

          點(diǎn)擊圖片,了解詳情!

          01

          什么是“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”?

          遠(yuǎn)視儲(chǔ)備,我們可以理解為“視力銀行”。

          孩子出生時(shí),基本都有300度左右的生理性遠(yuǎn)視,也就是他的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值,這個(gè)儲(chǔ)備值就是他的“視力銀行”。

          

         

          各年齡段兒童理想的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值

          

         

          3歲前

          4~5歲

          

         

          +3.00D

          +1.50D~+2.00D

          

         

          6~7歲

          8歲

          

         

          +1.00D~+1.50D

          +1.00D

          

         

          9歲

          10歲

          

         

          +0.75D

          +0.50D

          

         

          11歲

          12歲

          

         

          +0.50D

          0

          

         

          (注:生理屈光度以D為單位,屈光度D的數(shù)值 乘以100就是我們常說的度數(shù)。比如,+3.00D=遠(yuǎn)視300度,-1.00D=近視100度。)

          遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值是定額的,隨著孩子逐漸長大,這個(gè)額度會(huì)越用越少,慢慢變成正視眼。

          如果在眼球發(fā)育期遠(yuǎn)視儲(chǔ)備就早早地被用光了,那意味著孩子可能要近視了。

          而如果在眼球發(fā)育完成后(大概10歲左右)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備才消耗完,孩子近視的可能性就會(huì)大大降低。

          所以,孩子的“視力銀行”用得越持久越好。

          想要減緩“視力銀行”的消耗速度,可以從兩個(gè)方面下功夫: 保證戶外活動(dòng)時(shí)間、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

          02

          保證戶外活動(dòng)時(shí)間

          孩子每天在戶外活動(dòng)的時(shí)間要在2個(gè)小時(shí)以上。

          因?yàn)閼敉獾淖匀还饪梢源龠M(jìn)眼底視網(wǎng)膜釋放更多的多巴胺,而多巴胺可以減慢眼軸的伸長,進(jìn)而起到預(yù)防近視的效果。

          那么,怎樣安排每天的戶外活動(dòng)時(shí)間呢?

          沒上幼兒園的孩子,家長可以一天分次帶孩子到戶外活動(dòng),只要一天 累計(jì)在戶外活動(dòng)達(dá)到2個(gè)小時(shí)即可。

          一般來說,上午10點(diǎn)前、下午2點(diǎn)后是最佳的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間,還可以多曬太陽。

          已經(jīng)上幼兒園、上學(xué)的孩子,除去在幼兒園或?qū)W校的戶外時(shí)間,家長可在孩子上下學(xué)的時(shí)候陪他走一段路;

          回家后在戶外陪孩子打打球、跳跳繩,既達(dá)到了2個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間標(biāo)準(zhǔn),又享受了一段寶貴的親子時(shí)光。

          小月齡的寶寶如果實(shí)在不方便出門,可以把陽臺(tái)利用起來,盡可能多地讓孩子見見陽光、看看窗外。

          空氣質(zhì)量不好時(shí),也要盡可能在保證安全的前提下,引導(dǎo)孩子看一會(huì)兒遠(yuǎn)處。

          比如在窗前數(shù)數(shù)樓層,看看廣告牌上的圖案、文字,讓孩子有機(jī)會(huì)抬頭遠(yuǎn)眺。

          重點(diǎn)提醒:戶外、自然光線!

          即便是陰天,戶外的光照強(qiáng)度也能達(dá)到近10000勒克斯,而室內(nèi)光線勒克斯。

          所以哪怕是陰天,孩子在戶外接受到的光照也比在室內(nèi)效果好。

          03

          養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

          不建議 3歲以下的孩子使用電子產(chǎn)品。實(shí)在無法避免,則要盡量選擇對(duì)視力影響較小的電子產(chǎn)品。

          一般來說,電視優(yōu)于電腦,電腦優(yōu)于平板電腦,平板電腦優(yōu)于手機(jī)。

          現(xiàn)在很多手機(jī)或平板電腦都有投屏功能,可以將觀看內(nèi)容投到較大的屏幕上,屏幕中心點(diǎn)的高度應(yīng)略低于孩子的視線。

          ● 看書、看電子產(chǎn)品盡量在光線充足的室內(nèi)進(jìn)行,光照度大于300勒克斯。

          勒克斯是光照度的單位,可以購買數(shù)字照度計(jì)來測(cè)量家里的光照度。

          電子產(chǎn)品的屏幕要調(diào)整到最舒適的亮度,亮度與周圍環(huán)境的光線差不多即可。

          屏幕太亮或太暗,都容易引起眼疲勞。

          眼睛與電子產(chǎn)品要保持足夠的距離。一般要求觀看距離為電子產(chǎn)品屏幕對(duì)角線的 3~5倍。

          以平板電腦為例,屏幕對(duì)角線厘米,那么觀看距離至少要達(dá)到75厘米,相當(dāng)于成人手臂的長度。

          遵循 “20、20、20”法則,即近距離用眼20分鐘,抬頭遠(yuǎn)望20英尺(約6米)的距離20秒。

          看電子產(chǎn)品、圖書、畫畫、玩玩具,都屬于近距離用眼。

          即使難以做到精準(zhǔn)控制時(shí)間,也要有間隔休息眼睛的習(xí)慣。

          休息時(shí)可以站在陽臺(tái)上望向遠(yuǎn)處,或者到室外轉(zhuǎn)一圈,活動(dòng)活動(dòng)。

          學(xué)習(xí)坐姿參照 “一拳、一尺、一寸”的原則,即胸口距離桌子一拳、眼睛距離書本一尺(33厘米)、握筆手指距離筆尖一寸(約3厘米)距離。

          ● 連續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間不要過久。

          3~6歲的孩子連續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)長建議在30分鐘以內(nèi);

          6歲以上的孩子連續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)長建議在45分鐘以內(nèi),間隔休息10分鐘以上,休息時(shí)間遠(yuǎn)眺5米以外放松肌肉。

          ● 不建議使用小夜燈。

          睡眠時(shí)人體會(huì)分泌“褪黑素”,它能促進(jìn)生長發(fā)育、延緩眼軸增長。

          而褪黑素需要在環(huán)境全黑的狀態(tài)下才能達(dá)到分泌高峰,所以盡量不要使用小夜燈。

          04

          定期檢查,視力問題早發(fā)現(xiàn)

          近視的預(yù)防尤為重要,因?yàn)榻曇坏┬纬删筒豢赡孓D(zhuǎn),所以要定期帶孩子檢查視力。

          有一定配合能力的孩子,無論眼部是否有異常,都需要建立眼健康檔案,越早越好。

          通過定期檢查,可以確切地了解到孩子的屈光度數(shù)及各項(xiàng)眼部參數(shù),并連續(xù)追蹤孩子的視力變化情況,做到防患于未然,避免或延后近視的發(fā)生。

          當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子有瞇眼、湊近看東西、歪頭視物等行為時(shí),要盡快帶孩子就醫(yī),及早干預(yù),以獲得更理想的治療效果。

          此外,近視有一定的遺傳性。

          如果爸爸媽媽有一方或雙方近視,孩子近視的概率相對(duì)要大一些,這種情況更要讓孩子盡早接受眼科檢查,提早排查、提早預(yù)防。

          本文知識(shí)內(nèi)容刊于《父母必讀》2021年第5期

          專家支持 朱光輝 編輯 覃靜

          組稿排版 宋宇 視覺設(shè)計(jì) 宮穎

          直播來啦~

          天貓李響直播間 · 母嬰節(jié)1周年

          崔大夫來了!

          11月6日下午16:15

          崔玉濤做客直播間

          與各位寶媽們

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