原標(biāo)題：在睡覺前，有些食物可以給寶寶吃，不僅能幫助睡眠，還能促進(jìn)發(fā)育
對于家里面有小寶寶的家庭來講，照顧寶寶必然是父母最重要的事情，但是好多父母也都是首次，所以有關(guān)于寶寶的生活照顧方面的確是有一些不足。寶寶在比較小的時(shí)候還能夠喝母乳，但是等大一些之后，這個(gè)已經(jīng)滿足不了寶寶的營養(yǎng)了，由于身體也是正在生長的階段，所以父母們也是不敢怠慢的。尤其是在寶寶晚上休息之前吃的東西，最能幫助寶寶生長了。那么，在睡覺前，有些食物可以給寶寶吃，不僅能幫助睡眠，還能促進(jìn)發(fā)育。
1、首先就是小米粥。這個(gè)對于腸胃消化功能還不強(qiáng)的寶寶們來講，簡直就是晚上的標(biāo)配了，因?yàn)樾∶字鄬τ谀c胃真的是很好，并且還有助于消化以及吸收。另外小米粥里面的膳食纖維也是比較多的，要是你家寶寶有排便不順的現(xiàn)象的話，就多喝一些小米粥就好了。
2、再就是牛奶。這個(gè)父母們還是比較了解的，里面的Ca元素含量最高，寶寶們晚上喝一些牛奶也能夠幫助身體的長高，對于營養(yǎng)的補(bǔ)充也是有極大好處。晚上休息前的一小時(shí)喝一杯牛奶，不光是能促進(jìn)寶寶發(fā)育，還能夠幫助睡眠，父母們真的不要錯過。
3、然后就是粗糧一類的食物�，F(xiàn)在的人們吃的東西基本上都是加工精細(xì)的細(xì)糧，盡管營養(yǎng)還有口感上會提升一些，但是并不是說粗糧就不需要了。對于寶寶們來講，消化的好不好是很重要的，所以晚上吃一些粗糧，對于這一天的消化都是很有幫助的，這里說的粗糧一般就是南瓜、玉米之類的。
4、還有就是燕麥片。這個(gè)食物寶寶在晚上休息之前吃是真的很管用的，因?yàn)檫@里面不光是含有Ca元素，還有很多的其寶寶營養(yǎng)元素，能促進(jìn)發(fā)育。并且寶寶吃了之后還能幫助睡眠。但是這個(gè)燕麥片也最好是休息的前一小時(shí)再吃，不然的話，夜晚寶寶消化起來還是有一些困難的。
5、最后一個(gè)就是水果了。這個(gè)我們都是相當(dāng)熟悉的了，寶寶們在晚飯之后來一些水果，自然會起到一個(gè)輔助的作用。水果里面的營養(yǎng)是比較全面的，并且有的水果還能夠助消化，能促進(jìn)發(fā)育。但是需要我們留心的就是，水果一定要在晚飯之后的一小時(shí)再吃，不然的話會給寶寶腸胃帶來一些負(fù)擔(dān)的。
