原標題：在睡覺前，有些食物可以給寶寶吃，不僅能幫助睡眠，還能促進發育

　　對于家里面有小寶寶的家庭來講，照顧寶寶必然是父母最重要的事情，但是好多父母也都是首次，所以有關于寶寶的生活照顧方面的確是有一些不足。寶寶在比較小的時候還能夠喝母乳，但是等大一些之后，這個已經滿足不了寶寶的營養了，由于身體也是正在生長的階段，所以父母們也是不敢怠慢的。尤其是在寶寶晚上休息之前吃的東西，最能幫助寶寶生長了。那么，在睡覺前，有些食物可以給寶寶吃，不僅能幫助睡眠，還能促進發育。

　　1、首先就是小米粥。這個對于腸胃消化功能還不強的寶寶們來講，簡直就是晚上的標配了，因為小米粥對于腸胃真的是很好，并且還有助于消化以及吸收。另外小米粥里面的膳食纖維也是比較多的，要是你家寶寶有排便不順的現象的話，就多喝一些小米粥就好了。

　　2、再就是牛奶。這個父母們還是比較了解的，里面的Ca元素含量最高，寶寶們晚上喝一些牛奶也能夠幫助身體的長高，對于營養的補充也是有極大好處。晚上休息前的一小時喝一杯牛奶，不光是能促進寶寶發育，還能夠幫助睡眠，父母們真的不要錯過。

　　3、然后就是粗糧一類的食物�，F在的人們吃的東西基本上都是加工精細的細糧，盡管營養還有口感上會提升一些，但是并不是說粗糧就不需要了。對于寶寶們來講，消化的好不好是很重要的，所以晚上吃一些粗糧，對于這一天的消化都是很有幫助的，這里說的粗糧一般就是南瓜、玉米之類的。

　　4、還有就是燕麥片。這個食物寶寶在晚上休息之前吃是真的很管用的，因為這里面不光是含有Ca元素，還有很多的其寶寶營養元素，能促進發育。并且寶寶吃了之后還能幫助睡眠。但是這個燕麥片也最好是休息的前一小時再吃，不然的話，夜晚寶寶消化起來還是有一些困難的。

　　5、最后一個就是水果了。這個我們都是相當熟悉的了，寶寶們在晚飯之后來一些水果，自然會起到一個輔助的作用。水果里面的營養是比較全面的，并且有的水果還能夠助消化，能促進發育。但是需要我們留心的就是，水果一定要在晚飯之后的一小時再吃，不然的話會給寶寶腸胃帶來一些負擔的。