原標(biāo)題:在睡覺前,有些食物可以給寶寶吃,不僅能幫助睡眠,還能促進(jìn)發(fā)育
對于家里面有小寶寶的家庭來講,照顧寶寶必然是父母最重要的事情,但是好多父母也都是首次,所以有關(guān)于寶寶的生活照顧方面的確是有一些不足。寶寶在比較小的時(shí)候還能夠喝母乳,但是等大一些之后,這個(gè)已經(jīng)滿足不了寶寶的營養(yǎng)了,由于身體也是正在生長的階段,所以父母們也是不敢怠慢的。尤其是在寶寶晚上休息之前吃的東西,最能幫助寶寶生長了。那么,在睡覺前,有些食物可以給寶寶吃,不僅能幫助睡眠,還能促進(jìn)發(fā)育。

1、首先就是小米粥。這個(gè)對于腸胃消化功能還不強(qiáng)的寶寶們來講,簡直就是晚上的標(biāo)配了,因?yàn)樾∶字鄬τ谀c胃真的是很好,并且還有助于消化以及吸收。另外小米粥里面的膳食纖維也是比較多的,要是你家寶寶有排便不順的現(xiàn)象的話,就多喝一些小米粥就好了。

2、再就是牛奶。這個(gè)父母們還是比較了解的,里面的Ca元素含量最高,寶寶們晚上喝一些牛奶也能夠幫助身體的長高,對于營養(yǎng)的補(bǔ)充也是有極大好處。晚上休息前的一小時(shí)喝一杯牛奶,不光是能促進(jìn)寶寶發(fā)育,還能夠幫助睡眠,父母們真的不要錯過。

3、然后就是粗糧一類的食物,F(xiàn)在的人們吃的東西基本上都是加工精細(xì)的細(xì)糧,盡管營養(yǎng)還有口感上會提升一些,但是并不是說粗糧就不需要了。對于寶寶們來講,消化的好不好是很重要的,所以晚上吃一些粗糧,對于這一天的消化都是很有幫助的,這里說的粗糧一般就是南瓜、玉米之類的。

4、還有就是燕麥片。這個(gè)食物寶寶在晚上休息之前吃是真的很管用的,因?yàn)檫@里面不光是含有Ca元素,還有很多的其寶寶營養(yǎng)元素,能促進(jìn)發(fā)育。并且寶寶吃了之后還能幫助睡眠。但是這個(gè)燕麥片也最好是休息的前一小時(shí)再吃,不然的話,夜晚寶寶消化起來還是有一些困難的。

5、最后一個(gè)就是水果了。這個(gè)我們都是相當(dāng)熟悉的了,寶寶們在晚飯之后來一些水果,自然會起到一個(gè)輔助的作用。水果里面的營養(yǎng)是比較全面的,并且有的水果還能夠助消化,能促進(jìn)發(fā)育。但是需要我們留心的就是,水果一定要在晚飯之后的一小時(shí)再吃,不然的話會給寶寶腸胃帶來一些負(fù)擔(dān)的。
