原標題：在孕期內，有4種食物可以常吃，有助于寶寶大腦發(fā)育，還緩解貧血
女人在懷孕之后一定要注意吃進肚里的東西，這一方面要給自己的身體提供營養(yǎng)，保證自己可以健康的度過這段時間，另一方面也是提供足夠的物質讓寶寶在肚里發(fā)育長大。如果孕媽們吃的不好了，身體里缺少了營養(yǎng)，就會影響到寶寶的發(fā)育。所以孕期在吃的方面也非常有講究，吃的好了就能有助于自己和寶寶的健康，吃的如果不對的話可能就會對自己和寶寶健康造成損害。那么，在孕期內，有4種食物可以常吃，有助于寶寶大腦發(fā)育，還緩解貧血。
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第一種是肝臟類的食物。很多女性在懷上之后身體就比較虛弱，吃點什么都會有嘔吐的反應，時間久了就容易出現血氣虧損的問題，這供給寶寶的能量也就減少了。而且遇到這種問題，孕媽們還不能直接吃藥，畢竟藥物多少有點害處，在孕期是不建議去吃的，所以選擇食補才是最好的。補血滋氣最好的就是肝臟，這類食物中的鐵元素含的比較多，孕媽常吃能緩解貧血的癥狀。
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第二種是核桃，這種食物看起來就像是人的大腦，吃進去對大腦的發(fā)育也很有幫助，想讓寶寶更加聰明，孕媽們就應該經常吃一些核桃，這樣也能幫助寶寶大腦發(fā)育。而且孕媽們在懷上之后記性會比原來差很多，多吃核桃對自己也是很好的。
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第三種是山藥。很多人擔心自己在孕期鍛煉身體會傷到肚子里，平時也就短時間的散散步，這樣的運動量是根本不夠的，很多明星都會去做做孕期瑜伽，但普通人沒有身材這方面的壓力，自然也不會去進行這類運動。運動不夠的話，吃進去的東西消化起來也就慢了，而吃一點山藥能夠幫助腸胃運動，讓孕媽們能夠每天都正常的去排便。不過山藥發(fā)寒，多吃也是不好的，孕媽適量就好。
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第四種是土豆，這種食物看似普通常見，其實對孕前期容易嘔吐的孕媽們來說，吃點土豆是能夠緩解這種癥狀的。稍微吃一些土豆，能夠幫助孕媽媽們開胃，壓下了反胃的感覺之后，孕媽們就能夠多吃一些了，即使補充需要的營養(yǎng)。而且土豆還能平衡孕媽們身體中的血壓，因為如果血壓太高的話，會影響到寶寶的成長。雖說土豆很好，但大家在吃之前要多注意土豆有沒有發(fā)芽，這出了芽的反而是有害的。
