當今社會交通事故發生的主要三大殺手就是：超速、超載、疲勞駕駛。超速、超載屬駕駛人員素質低、過于大意、自信、安全意識淡薄。如提高駕駛員的自身素質和安全意識，既可避免因超速、超載所發生的交通事故。而疲勞駕駛是因駕駛員睡眠不足，駕駛員帶病駕駛，長時間駕駛，吸煙、喝酒等因素造成的。駕駛疲勞會影響到駕駛人的注意力、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決定和操作等諸多方面。疲勞后繼續駕駛車輛，極易發生道路交通事故，可以說疲勞已成為安全行車的大敵。

駕駛是一種體力和腦力消耗都很大的職業，它需要駕駛員集中精力來不斷處理各種與行車有關的信息，尤其是在交通復雜的情況下，駕駛員的神經處于高度緊張的狀態，而良好的精神狀態和健康狀況則是安全行車的重要保證，駕駛員在行車中一旦出現疲勞狀況，離事故也就不遠了，因為疲勞后易打瞌睡，現在的路面質量較好，駕駛員的行車速度普遍較快，等險情真正出現時，已經來不及了。那么，為什么會出現疲勞駕駛問題呢？據本人多年的駕駛經驗和思考，關鍵還是在于駕駛員本人，原因大致如下:

其一，駕駛員睡眠不足。有的駕駛員不顧第二天有行車任務，通宵達旦玩撲克、打麻將、等熬夜造成睡眠不足，引起精神怠倦，致使第二天疲勞駕駛。一般來說，駕駛員在中度疲勞駕駛時，會感到困倦打哈欠，四肢無力，注意力不集中、判斷能力、反應能力都在下降，操作動作呆滯、停頓或方向、速度修正時間不當等不安全因素。駕駛人處于重度疲勞時，往往會出現精神恍惚或可怕的瞬間睡眠現象，嚴重時會失去對車輛的控制能力。等到發現險情時，災難性的事故將難于幸免。

其二，駕駛員帶病駕駛。有的駕駛員為了緊急任務，不顧個人身體狀況是否允許，帶病出車，這很容易出現疲勞駕車。因為稍有常識的人都知道，人在生病期間更容易導致疲勞，并且一旦服用藥物，進入疲勞的速度會進一步加快。

其三，駕駛員長時間駕駛。長時間駕駛是產生疲勞的重要原因之一。會出現視線模糊無法集中注意力、背部肌肉緊張或酸痛、動作呆板、手腳發脹、坐立不安、口干舌燥，或有精力不集中、反應遲鈍、思考不周全、精神渙散、感覺頭痛等現象。在一般情況下，駕駛員一天行車10小時以上，事故率就會必然升高。特別是在高速公路上駕駛車輛，隨著速度的提高或持續高速行車，駕駛人會出現不同程度的駕駛疲勞現象。因駕駛車輛在高速行駛初段，駕駛人的注意力十分集中，始終處于高度精神緊張的狀態，而隨著速度的不斷提高和駕駛時間的延長，駕駛人員會逐漸出現疲勞感覺。在高速公路上行駛，道路環境單一，交通干擾少，速度穩定，行車中的噪聲和振動頻率小，易使駕駛人產生單調感而困倦瞌睡，出現“高速公路催眠癥”。由此可見，駕駛車輛在高速公路上長時間行駛，更容易導致駕駛疲勞導致重大事故的發生。

另外有些駕駛員缺乏必要的飲食常識：行車過程中吃得太飽；吃了過于油膩、不宜消化、或空腹開車；開車前或開車途中飲用濃茶、吸煙、喝酒等都易引起疲勞。

總之，疲勞駕車不僅是跟自己的生命開玩笑，更是對他人生命不負責任一種表現。由于疲勞駕駛有它相對的隱蔽性，不像超載、超速、酒后駕車一樣容易被檢測出來，這就給交通部門的防治工作，帶來了不小的難度。防止疲勞駕駛主要還是駕駛員自身平時的生活中時刻注意防止疲勞駕駛。預防因疲勞發生事故，可采取以下緩解疲勞法、預防疲勞法：

其一，緩解疲勞駕駛法。當開始感到困倦時，切忌繼續駕駛車輛，應迅速停車，采取有效措施，適時的減輕和改善疲勞程度，恢復大腦的清醒。（1）用清涼空氣或冷水刺激面部，或喝一杯熱茶、熱咖啡、吃、喝一些酸或辣的刺激食物；（2）停車到駕駛室外活動肢體，作彎腰動作，進行深呼吸，使大腦盡快得到氧氣和血液補充，促使大腦興奮；（3）用雙手以適當的力度拍打頭部，疏通頭部經絡和血管，加快人體氣血循環，促進新陳代謝和大腦興奮。

其二，預防疲勞駕駛法。預防疲勞駕駛是保證行車安全的最有效途徑，當已經感到疲勞再去改善，就不如做好預防效果更好。（1）保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果。養成按時就寢和良好的睡眠姿勢，每天保持7～8小時的睡眠；睡前1小時內不進行過度腦力工作；臥室內保持通風、清潔，被子不要過重、過暖，枕頭不宜過高。（2）慎重用藥物，某些抗過敏藥和清熱解毒的藥品含有使人睡眠的成分，服藥后容易昏昏欲睡。因此如果身體不適并服藥后，就應該避免開車。（3）養成良好的飲食習慣，提高身體素質。多吃含鈣量較高的食物，可以減輕駕駛中的焦慮和煩燥感，進食以七、八成為好，勿暴飲暴食，盡量做到定時就餐，切忌飽一頓，饑一頓。（4）長途行車或在高速公路上長時間行車應由2人輪流駕駛，交替休息，每人駕駛時間應在2～4小時之間。一人連續駕駛時間不得超過4小時，連續行車4小時，必須停車休息20分鐘以上。若感覺有點疲倦或有睡意時不要在繼續駕駛，最好到就近的服務區休息一下。（5）保持駕駛室空氣暢通，避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調整局部疲勞部位的坐姿和深呼吸，以促進血液循環；保持良好的工作環境。

以上方法是暫時的緩解疲勞駕駛法和預防疲勞駕駛法，緩解法不能從根本上解除疲勞，唯有睡眠才是緩解疲勞和恢復清醒最可靠、最有效的方法。總而言之，作為駕駛員我們應該加強自身的安全教育，提高自身素質，認識疲勞駕駛的危害，培養自身的安全意識，從而防患于未然 。避免造成交通事故的發生，給家庭、社會帶來痛苦及不可估量的經濟損失。